Treeningud

Lisaks iseseisvale ronimisele korraldame organiseeritud treeninguid ja kursuseid.
Nimekirja lähiajal toimuvatest koolitustest leiad Ronimisministeeriumi Facebookist Events alt või meie kalendrist.

Kohapeal on võimalik lugeda ronimistrenniga seotud raamatuid ja ajakirju.

 

Tähelepanu! 

  1. Registreeri oma osalemissoov vastava trenni juhendajaga või helista, kirjuta Ronimisministeeriumisse!
  2. Kinnita trenni toimumine ehk vaata, kas see on kalendris märgitud.

 

Personaaltreeningud / Sessioonid

  • Personaaltreening / sessioon aitab kiiremini õppida paremaks ronijaks. Sisu muudetakse vastavalt sihtgrupile ja soovidele. Sobib ronijatele kes tahavad kiiremini areneda või kelle areng on saavutanud platoo.
  • Sessionide hinnakirja leiad siit.

MEESTE trenn – algajatele 

  • Meeste algajate treening on mõeldud algajale ronijale, vajalik vähemalt V1 tase. Eesmärgiks õppida keha seinal tunnetama, seeläbi arendades nii vaimset kui üldfüüsilist vormi.
  • Trenn toimub 2 korda nädalas: K 19:30-21 ja R 19:00-20:30.
  • Osalemistasu on kuukaart- 70€ (susside rent hinna sees), arveldamine sularahas treener Harliga.
  • Treeninggrupi suuruseks kuni 8 inimest. Eelregistreerimine vajalik. 
  • Treeneriteks Harli Marten Aas ja Toivo Pärnpuu (toivo@ronilane.ee).
  • Registreerimine ja täpsem info: meestetrenn@ronilane.ee; FB: Ronilane.

NAISTE trenn – algajatele 

  • Naiste algajate treening on mõeldud eeskätt algajatele bouldering ronimise tehnika arendamiseks.Trennide käigus õpime selgeks ja harjutatame sisse kõik ronimispõhimõtted ja olulisemad -tehnikad. Trennid on ülesehituslikult paindlikud ja muutuvad osalejate arengu rütmis. Kolme kuuga saab algajast ronija ja uudishimust elustiil.
  • Algajate trenn toimub 2 korda nädalas: K 19:30-21:00 ja P 15.00-16:30
  • Osalemistasu on kuukaart- 70€, (susside rent hinna sees), arveldamine treener Avega.
  • Treeninggrupi suuruseks kuni 8 inimest.
  • Treeneriteks säravad Ave Alviste ja Äli-Hanna Teeääre.
  • Registreerimine ja täpsem info: ave@ronilane.ee, alii@ronilane.ee; FB: Ronilane.

“Turske Timo Tiim”  trenn

    • TTT treening on regulaarne naistele mõeldud üldfüüsilist ja ronimistehnikat arendav trenn.
    • Vajalik osata ronida RonMin-s juba V2 radu ning võõrad pole ka üksikud V3.
    • Toimuvad E 19:00-21:00 ja N kell 19:30-21:30.
    • Grupi maksimaalne suurus on 10 liiget.
    • Esimene tutvustav proovitrenn on tasuta (tasuda tuleb vaid RonMin pääse).
    • Osalemistasu on kuukaart- 78€ või 10 korrakaart-110€ (arveldamine treeneriga).
    • Treeneriks turske Timo Talvik, registreerimine ja täpsem info: trikitimo[ät] gmail.com
  • Vaata reklaamvideot SIIT.

Ronilase klubitreening- kõigile 

  • Ühistreening kõigile, meestele ja naistele, noortele ja vanadele, nõrkadele ja tugevatele, osavatele ja kobadele, kes ronimisega juba tuttavad ja soovivad käsu peale soendust teha, mõnusas seltskonnas radu ronida ja üksteiselt õppida.
  • Toimub kord nädalas: T 19:30-21:00
  • Osalemistasu: Ronimisministeeriumi pääse + 2€
  • Treeninggrupi suuruseks kuni 10 inimest.
  • Gruppi juhendab noor Helena Zvorovski.
  • Registreerimine ja täpsem info: ronilane@ronilane.ee, tel: 56573435

 

Minironilase ronimistrenn väikelastele koos vanemaga (eesti keeles)

Kõige pisemate treeninggrupp. Ronida saavad kõik, kes ise juba natukenegi ringi jooksevad. Koos vanemaga tehakse soojendusringid jooksu ja müramisega, veidi võimlemist ja akrobaatikat ja edasi ronima. Pisikesed ronijad teevad tutvust seinaga ja ronivad erinevate leludeni seinal. Treeningu lõpus joostakse, riputakse, kiigutakse ja tehakse veel kõiki lemmikharjutusi. Vanema aktiivne osavõtt on oodatud, et lapsed tegevusse kaasata.

  • Toimub kord nädalas: P 10-11 (jälgi võimalikke muudatusi kalendris)
  • Väikelapsed vanuses 1-3 a.
  • Osalemistasu 8€ kord või 60€ 10x kaart (arveldamine treeneriga).
  • Treeningut veab Kristin Tammeoks koos 2 aastase Arturiga
  • Registreerimine ja täpsem info: kristin@ronilane.ee56860988; Ronilase Facebook: Minironilased.


Minironilase peretreeningud (eesti- ja ka inglise keeles)

  • Peretreening on ronimistrenn kõigile nendele emmedele-issidele, kes tibuga koos ise ka ronida soovivad. Ootame nii algajaid kui edasijõudnuid vähemalt 4aastaste lastega peresid. Peretrenn on värske mõte, seega õpime ja kujuneme koos. Sobilik lastele alates 4. eluaastast.
  • Treening toimub P 11-12 (jälgi võimalikke muudatusi kalendris)
  • Osalemistasu 10€ kord või 80€ 10x kaart + sussirent täiskasvanutele (arveldamine treeneriga).
  • Treeningut veab Äli-Hanna Teeääre koos poja Ramsesega.
  •  Registreerimine ja täpsem info: Äli (alii@ronilane.ee, 56573435), FB: Ronilane.

 

Mu esimesed sammud ronimises- lastele (vene, inglise keeles)

  • Sissejuhatuslik üritus-treening lastele vanuses 4–9 a.
  • Programm sisaldab soojendust ja mänge, mis arendavad tähtsaid oskusi (tasakaal, motoorika, koordinatsioon), võistlusi ronimisseinal ja palju lusti! Iga klassi keskel on väike paus puuvilja snäkkidega.
  • Toimub peamiselt vene keeles ja mõnikord inglise keeles.
  • Treeneriks Elena Heinsalu, 8 aastat kogemust lastega töötamisel (õpetamine, treenimine, meelelahutamine).

  • Registreerimine ja täpsem info (sh toimumiskuupäev) : Elena FB konto, e-post: Tallinn.climbing@gmail.com.

Regulaarne treening lastele (vene, inglise keeles)

  • Treening hõlmab ronimisharjutusi ja -mänge, vanusele 5-8 a.
  • Treening toimub kahel päeval nädalas:
    Reedeti kell 16-17:30 vene keeles ja laupäev 10-12 või 15-16:30 inglise või vene keeles.
  • Osalemistasu arveldamine otse treeneriga.
  • Treeninggrupi suuruseks kuni 8 inimest.
  • Nädalavahetuse treeningud võivad muutuda; palun kontrollige enne treeneriga üle. Info: Elena Heinsalu FB konto, e-post: Tallinn.climbing@gmail.com.

 

Laste ja noorte treeningud

  • Ronimisakadeemia MTÜ korraldab treeninguid erinevas vanuses lastele, sh. ronimine erivajadustega lastele ja noortele.
  • Lisaks korraldab Ronimisakadeemia laagreid nii Ronimisministeeriumis kui ka väljaspoole.
  • Lisainfo Ronimisakadeemia Facebookist või kirjutades aadressile: info [ät] ronimisakadeemia.ee.
____________________________________
Ronimine erivajadustega inimestele

Kaljuronimine kogub populaarsust aina laiema sihtgrupi seas, seda just tänu siseronimisseinte erinevatele võimalustele. Kui looduslikesse ronimiskohtadesse on erivajadustega inimestel raske ligi pääseda, siis ronimishallid suudavad kõiki vastu võtta.

Olenemata sellest, et reeglite mittejärgimisel on tegemist ohtliku spordialaga, on hea juhendamise ning erinevate seadmete abil võimalik kõigile turvalist sportimisvõimalust pakkuda, sealhulgas lastele ja puuetega inimestele.
Ronimine on suurepärane aktiivne tegevus vaimse või füüsilise puudega inimesele, sh laste jaoks mitmel põhjusel. Praktika on näidanud, et ronimine suurendab ruumitaju, käe-silma koordinatsiooni ja tasakaalu. Samuti õpetab see planeerimist, probleemide lahendamist ning eesmärkide püstitamist, mis tulevad kasuks nii koolis kui ka mujal igapäeva elus.

Erivajadustega ronijate valik erinevatest ronimistegevustest on sama laiaulatuslik kui tava harrastajatel. Vahe on ainult tegevuse raskuses ning kõrvalise abi kasutamise ulatuses.