Treeningud

Lisaks iseseisvale ronimisele korraldame organiseeritud treeninguid ja kursuseid.
Nimekirja lähiajal toimuvatest koolitustest leiad Ronimisministeeriumi Facebookist Events alt või meie kalendrist.

Kohapeal on võimalik lugeda ronimistrenniga seotud raamatuid ja ajakirju.

 

Tähelepanu! 

  1. Registreeri oma osalemissoov vastava trenni juhendajaga või helista, kirjuta Ronimisministeeriumisse!
  2. Kinnita trenni toimumine ehk vaata, kas see on kalendris märgitud.

 

Personaaltreeningud / Sessioonid

  • Personaaltreening / sessioon aitab kiiremini õppida paremaks ronijaks. Sisu muudetakse vastavalt sihtgrupile ja soovidele. Sobib ronijatele kes tahavad kiiremini areneda või kelle areng on saavutanud platoo.
  • Sessionide hinnakirja leiad siit.

MEESTE trenn – algajatele 

  • Meeste algajate treening on mõeldud V1 taseme ronijatele, kuid liituda võib ka ronimisoskuse puudumisel.
  • Eesmärgiks õppida keha seinal tunnetama, seeläbi arendades nii vaimset kui üldfüüsilist vormi.
  • Trenn toimub 2 korda nädalas: K ja R 19:00-20:30.
  • Osalemistasu on kuukaart- 60€ või korrapääse 15€ (kuukaardi puhul sussirent tasuta), arveldamine sularahas treeneritega.
  • Treeninggrupi suuruseks kuni 8 inimest.
  • Treeneriteks ronimistäkud Harli Marten Aas ja Toivo Pärnpuu.

  • Registreerimine ja täpsem info: meestetrenn@ronilane.ee.

 

Ronilase klubitreening- algajatele 

  • Naistele suunatud treening on mõeldud algajatele bouldering ronimise tehnika arendamiseks.
  • Edasijõudnute treeningutes keskendutakse iga nädal uuele teemale, tehakse harjutusi vilumuse saavutamiseks ning tegeletakse ronimisprojektide lahendamisega.
  • Algajate trenn toimub kord nädalas: K 19-20:30
  • Osalemistasu on kuukaart- 60€, 10x kaart-106€ (arveldamine treeneriga).
  • Treeninggrupi suuruseks kuni 8 inimest.
  • Treeneriks särav Äli-Hanna Teeääre.

  • Registreerimine ja täpsem info: ronilane@ronilane.ee, tel: 56573435

 

Mu esimesed sammud ronimises- lastele (vene, inglise keeles)

  • Sissejuhatuslik üritus-treening lastele vanuses 4–9 a.
  • Programm sisaldab soojendust ja mänge, mis arendavad tähtsaid oskusi (tasakaal, motoorika, koordinatsioon), võistlusi ronimisseinal ja palju lusti! Iga klassi keskel on väike paus puuvilja snäkkidega.
  • Toimub peamiselt vene keeles ja mõnikord inglise keeles.
  • Treeneriks Elena Heinsalu, 8 aastat kogemust lastega töötamisel (õpetamine, treenimine, meelelahutamine).

  • Registreerimine ja täpsem info (sh toimumiskuupäev) : Elena FB konto, e-post: Tallinn.climbing@gmail.com

Regulaarne treening lastele (vene, inglise keeles)

  • Treening hõlmab ronimisharjutusi ja -mänge, vanusele 5-8 a.
  • Treening toimub kahel korral nädalas: Reedeti kell 17:30 – 18:40 vene keeles ja pühapäeviti kell 10:15 – 11:45 inglise keeles.
  • Osalemistasu arveldamine otse treeneriga.
  • Treeninggrupi suuruseks kuni 8 inimest.
  • Suvel võivad treeningud osavõtjate vähesuse tõttu ära jääda; palun kontrollige enne treeneriga üle. Info: Elena Heinsalu FB konto, e-post: Tallinn.climbing@gmail.com

 

Laste ja noorte treeningud

  • Ronimisakadeemia MTÜ korraldab treeninguid erinevas vanuses lastele, sh. ronimine erivajadustega lastele ja noortele.
  • Lisaks korraldab Ronimisakadeemia laagreid nii Ronimisministeeriumis kui ka väljaspoole.
  • Lisainfo Ronimisakadeemia Facebookist või kirjutades aadressile: info [ät] ronimisakadeemia.ee.
____________________________________
Ronimine erivajadustega inimestele

Kaljuronimine kogub populaarsust aina laiema sihtgrupi seas, seda just tänu siseronimisseinte erinevatele võimalustele. Kui looduslikesse ronimiskohtadesse on erivajadustega inimestel raske ligi pääseda, siis ronimishallid suudavad kõiki vastu võtta.

Olenemata sellest, et reeglite mittejärgimisel on tegemist ohtliku spordialaga, on hea juhendamise ning erinevate seadmete abil võimalik kõigile turvalist sportimisvõimalust pakkuda, sealhulgas lastele ja puuetega inimestele.
Ronimine on suurepärane aktiivne tegevus vaimse või füüsilise puudega inimesele, sh laste jaoks mitmel põhjusel. Praktika on näidanud, et ronimine suurendab ruumitaju, käe-silma koordinatsiooni ja tasakaalu. Samuti õpetab see planeerimist, probleemide lahendamist ning eesmärkide püstitamist, mis tulevad kasuks nii koolis kui ka mujal igapäeva elus.

Erivajadustega ronijate valik erinevatest ronimistegevustest on sama laiaulatuslik kui tava harrastajatel. Vahe on ainult tegevuse raskuses ning kõrvalise abi kasutamise ulatuses.